Nejlepší krabičková dieta a jak si správně vyberete krabičkovou dietu?

Češi pravidelně obsazují první příčky na žebříčcích obézních národů. Stále častěji tak přemýšlíme nad efektivním hubnutím a zlepšením životního stylu. Diety si v našem jídelníčku našly svoje stálé místo. My se dnes podíváme na nejlepší krabičkové diety a na to, jak si vyberete mezi desítkami nabídek.

Krabičkové diety jsou stále populárnější. Stále však mějte na paměti, že nejde o nic jiného než o dovoz zdravého jídla. Krabičky ale bezpochyby mají několik nesporných výhod:

Srovnání krabičkových diet

	Název	Hodnocení	Informace
#1	Zdravestravovani.cz	(5 / 5)	Největší rozvoz krabičkové diety ✔️ Rozváží po celé České republice ✔️ 12 programů na míru ✔️ HACCP certifikát ✔️ Ceny celodenních menu = středně drahé ✔️ Rozváží - pouze pracovní dny	Přejít na web
#2	Nutritionpro.cz	(4,9 / 5)	Jednoduchý program s moderní kuchyní ✔️ Sobotní rozvoz ✔️ Konzultace v ceně programu ✔️ Velký výběr z jídel ✔️ Ceny celodenních menu = středně drahé ✔️ Rozváží - 6 dní v týdnu (vč. soboty) ❌ Pouze pro Prahu	Přejít na web
#3	Mychef.kitchen	(4,8 / 5)	Krabičky zaměřené na low-carb stravu ✔️ Možnost individuálního jídelníčku ✔️ Program zaměřený na ryby ✔️ Kompostovatelné krabičky ✔️ Rozváží - pouze pracovní dny ❌ Pouze pro Prahu ❌ Ceny celodenních menu = dražší	Přejít na web
#4	Nutricbistro.cz	(4,7 / 5)	Originální přístup ke krabičkám ✔️ BIO kvalita potravin ✔️ Transparentní komunikace ✔️ Rozváží - pouze pracovní dny ✔️ Jídla na sobotu a neděli doručí v pátek ❌ Pouze pro Prahu ❌ Ceny celodenních menu = dražší	Přejít na web
#5	Dietavkrabicce.cz	(4,8 / 5)	Dovoz krabiček od roku 2011 ✔️ 4 programy pro muže a ženy ✔️ BMI kalkulačka ✔️ Rozváží po Praze a Středních Čechách ✔️ Ceny celodenních menu = levnější ✔️ Rozváží - Neděle až pátek	Přejít na web

Recenze na krabičkové diety

Na české trhu najdete řadu distributorů krabičkových diet. My jsme vybrali ty nejlepší krabičkové diety, díky kterým dostanete čerstvé jídlo až pod nos. Hodnotili jsme především pestrost jídelníčku, cenu a jak krabičková dieta funguje.

1. Zdravestravovani.cz

Dovoz krabiček po celé České republice

Služba Zdravestravovani.cz nabízí dvanáct programů určených pro široké spektrum klientů. Najdete zde jídelníček speciálně upravený na míru veganům i zvýhodněné menu pro celou rodinu. Velikost porce uzpůsobíte na míru vašemu energetickému výdeji od 5000 do 10 000 kJ.

Jídla v krabičkové dietě jsou založené především na zdravém stravování. Oproti ostatním krabičkovým dietám se pestrost složení menu ale drží při zemi.

Za jeden den krabičkové diety při energetickém výdeji 8000 kJ (pomalé hubnutí) zaplatíte 485 Kč za den. Služba vám přitom pokryje jídelníček na 5 pracovních dní. Doprava je zdarma a jídlo vám dovezou téměř po celé republice. Slabší pokrytí mají oblasti kolem Jičína a Písecko.

Na Zdravestravovani.cz se nám líbí kalkulačka, která doporučí denní dávku jídla. Do ní zadáte váhu, výšku, povahu práce a vaše cíle. Pokud vám nestačí algoritmus, máte k dispozici výživovou poradkyni.

Výhody:

Nevýhody:

2. Nutritionpro.cz

Moderní a bohatý jídelníček

Pokud toužíte po moderní a zdravé kuchyni, rozhodně vyzkoušejte krabičkovou dietu Nutritionpro.cz. Jejich krabičková strava se skládá z čerstvých a moderních surovin ve čtyřech programech:

• udržovací,
• hubnoucí,
• nabírací,
• Office Pack

Jídelníček vám sestaví speciální algoritmus, nechybí ovšem ani možnost konzultace s výživovou poradkyní. Tu mají klienti krabičkové diety v ceně. Kalkulačku pro optimální výpočet denní dávky zde ale nenajdete.

Cena krabičkové diety Nutritionpro.cz není vysoká. Za jeden den zaplatíte 467 Kč. Cena zahrnuje denní dávku 2000 kcal v podobě pěti jídel. Na menu najdete i dušenou hovězí kýtu nebo quesadillu se strouhaným sýrem. Velkou výhodou služby je i to, že doručují v sobotu. Nepotěšíme ovšem mimopražské – Nutritionpro.cz funguje pouze v hlavním městě.

Výhody:

Nevýhody:

3. Mychef.kitchen

Bezlepková krabičková dieta s minimem sacharidů

Rozvoz krabiček Mychef.kitchen vznikl na základě Bistro Seasons by MyChef. Myšlenka jeho zakladatele byla jednoduchá – vaření zdravých jídel a maximální důraz na čerstvé suroviny.

Pět programů v jídelníčku se zaměřuje na speciálně upravené diety. Najdete zde Keto program, Paleo program a nechybí ani menu zaměřené na ryby. Nabídka jídel jako kuřecí piccata či sous-vide vepřová kotleta přitom rozhodně neurazí. Kombinace na menu jsou neotřelé a obstály by i v luxusní restauraci.

Stejně jako předchozí krabičková dieta i Mychef doručuje pouze v Praze. Doprava je přitom zahrnutá v ceně objednávky. Pokud vás ovšem kurýr nezastihne, připlatíte si 150 Kč za opětovné doručení nebo závoz na jednu ze dvou poboček.

Běžný program na 20 dní vychází na 700 Kč za den. Za luxusní jídla si zde připlatíte a Mychef.kitchen rozhodně nepatří mezi nejlevnější krabičkové diety. Nepřidá tomu ani minimum certifikátů a jakákoliv doporučení ohledně složení jídelníčku.

Výhody:

Nevýhody:

4. Nutricbistro.cz

Krabičková dieta i v neděli

Pokud nehledáte typickou krabičkovou dietu a bydlíte v Praze, nabízí se Nutricbistro.cz. Stejně jako předešlé dvě diety doručuje služba pouze v hlavním městě, obyvatelé zbytku republiky mají smůlu. Kromě toho zde nedostanete tradiční pětici, ale pouze tři hlavní jídla – snídani, oběd a večeři.

Nutricbisto.cz si zakládá na BIO kvalitě potravin. Maso dodávají čeští farmáři a na webu najdete kompletní seznam dodavatelů. Samotná jídla nenadchnou, ale ani neurazí. Jedná se o klasické krabičkové menu ve třech různých variacích podle vašeho cíle. Zajímavý je poslední program Klasik – zde se nepočítají kalorie a dostanete běžný zdravý oběd.

Vzhledem ke třem chodům a vyšší ceně patří Nutricbisto.cz mezi nejdražší krabičkové diety. Za jeden den zaplatíte neuvěřitelných 705 Kč. Při větším počtu kalorií se cena vyšplhá ještě o několik desítek korun nahoru. Doprava zahrnuje služba v ceně a všechny programy stojí stejně. Určující je pouze počet kalorií.

Co se nám líbí je uzpůsobení objednávek na míru. Po vyplnění podrobného formuláře se vám ozve dietolog a doporučí vhodný program. Potěšila nás taky nedělní a sobotní jídla, tam vám ovšem doručí již v pátek.

Výhody:

Nevýhody:

5. Dietavkrabicce.cz

Levná krabičková dieta pro nenáročné

Rozvoz jídla Dietavkrabicce.cz rozváží od roku 2011. Zákazníci mají na výběr ze dvou programů – hubnoucí a udržovací. Ty se dále dělí podle pohlaví. Programy se od sebe liší denní energetickou dávkou. Velkou variabilitu zde ale nehledejte.

Na menu Dietavkrabicce.cz najdete klasická jídla ve zdravé variaci. Na službě je patrná jejich zkušenost. Svým zákazníkům nabízejí odzkoušené variace. Potěšil nás i dostatek ryb v jídelníčku, které jinde výrazně zaostávají.

Cena krabičkové diety vám vyrazí dech! Za měsíční program Hubnu muž bez sobotního doručení zaplatíte 349 Kč. Cenu snížíte i dlouhodobým předplatným, se kterým se ženy dostanou na pouhých 289 Kč za pět plnohodnotných jídel v krabičkové dietě. Tedy pokud bydlíte v okolí Prahy – dietavkrabicce.cz rozváží pouze v hlavním městě a Středních Čechách.

Pro dietavkrabicce.cz je příznačná jednoduchost. Vhodný program vyberete pomocí BMI kalkulačky, na výběr ale máte i zpoplatněnou konzultaci s výživovou poradkyní. Klienti za rychlou telefonickou konzultaci zaplatí 350 Kč.

Výhody:

Nevýhody:

Co je to krabičková dieta?

Filozofie krabičkových diet spočívá v pravidelném dávkování zdravého nebo dieteticky upraveného jídla. Zakládá se na myšlence většiny diet – více menších dávek jídla po celý den. Konkrétní dávka se přitom počítá podle energetického výdaje konkrétního člověka.

Cíle krabičkových diet jsou různé a prakticky se s nimi dá dosáhnout prakticky jakéhokoliv výsledku:

• hubnutí,
• objemového růstu,
• detoxikace organismu,
• udržení zdravého životního stylu.

Důležité je, že během krabičkové diety nesmíte jíst nic jiného. Porce jídla dostanete přesně tak velké, jak potřebujete.

Dieta v praxi funguje tak, že vám specializovaná firma vaří a pravidelně dodává krabičky s jídlem. Ty se běžně skládají z pěti chodů:

• ranní snídaně – obvykle cereálie, pomazánky s celozrnným nebo žitným pečivem,
• svačina před obědem – obsahuje směs ovoce a zeleniny,
• lehký oběd,
• odpolední svačina – zeleninový salát nebo pomazánka,
• tečka v podobě večeře – potraviny bohaté na proteiny.

Ve své podstatě se nejedná o nic jiného než o dovoz jídla. To je ale speciálně dieteticky upravené – v ideálním případě na míru. Jídla se skládají z teplých i studených chodů a jsou určené k rychlému ohřívání v mikrovlnné troubě.

Jak vybrat krabičkovou dietu?

Na českém trhu existují desítky firem pro dovoz krabiček s jídlem. Proto je třeba jejich správný a pečlivý výběr. Nezapomeňte na to, že jde o dlouhodobou úpravu jídelníčku. Pokud máte stravovací problémy, před spuštěním krabičkové diety se poraďte s lékařem.

Jídelníček

Krabičková strava vám v první řadě musí chutnat. Důvěryhodná firma se svým jídelníčkem pochlubí na vlastních webových stránkách. Při srovnání krabičkových diet si prohlédněte starší menu a vyhodnoťte, zda vám jídla chutnají. Krabičková dieta funguje pouze při stoprocentním dodržování.

Jídelníček v krabičkové dietě by měl být dostatečně pestrý. Někdy se stává, že firmy vynechávají určité složky – nejčastěji ryby. Ty nahrazují jinými druhy mas jako hovězí nebo vepřové. Vyvážený jídelníček je ovšem základním stavebním kamenem pro dosažení vašeho cíle.

Nakonec se zaměřte i na to, z jakých surovin firmy jídla připravují. Pro efektivní hubnutí je důležitá čerstvost surovin. Recepty by měl přitom sestavovat školený dietolog nebo výživový poradce.

Cena

Částka, kterou za krabičkovou dietu zaplatíte, závisí na objemu a složení stravy. Levná krabičková dieta stojí kolem 300 Kč na den, ceny těch nejdražších se vyšplhají až k 1000 Kč. Měsíčně tak za dietu utratíte i přes 15 000 Kč.

Na cenu mají kromě složení a velikosti porcí vliv i další faktory:

• dovoz, který si firmy často počítají do ceny porce,
• příplatkové služby,
• úpravy na míru.

Na tomto místě se sluší říct, že krabičky nejsou levná záležitost. Pokud máte dostatek času a přístup k surovinám, stejná jídla si doma připravíte levněji. S krabičkovou dietou se ovšem pojí výhody jako přístup k výživovému poradci a porce spočítané na přesný energetický objem.

Odborné poradenství

Pokud se rozhodnete pro krabičkovou dietu, vyžadujte co nejodbornější poradenství. Leccos vám prozradí kvalita vstupního dotazníku. Ten by po vás měl chtít co nejvíce informací. Rozhoduje přitom řada faktorů:

• pohlaví,
• výška a váha,
• povaha zaměstnání,
• četnost sportovních aktivit,
• genetické predispozice,
• sledované cíle.

V ideálním případě vám firma sestaví jídelníček na míru. To je ovšem při velkém objemu jídel prakticky nemožné. Dejte si ale pozor na stravovací omezení – pokud máte alergie nebo intolerance, dovozce krabičkové diety by je měl respektovat.

Při srovnání krabičkových diet se zaměřte i na certifikáty a ohodnocení. Jeden z nejdůvěryhodnějších certifikátů je HACCP. Jedná se o program určený pro potravinářské podniky, který zajišťuje a dokládá nezávadnost a minimalizaci zdraví škodlivých prvků.

Shrnutí

Doufáme, že vám naše recenze krabičkových diet usnadnili výběr. Krabičková strava vám ušetří spoustu času s přípravou zdravého jídla a proto ji využívá stále více lidí. Mějte ale na paměti, že se jedná o běžný dovoz jídla.

Na paměti mějte také to, že neexistuje univerzální krabičková dieta. Většina firem vytváří jídelníčky, které pokryjí co největší klientelu. Nejefektivněji ale dosáhnete výsledků pouze při ryze individuálním jídelníčku.